Êtes-vous l'un des nombreux sportifs ayant adopté un mode de vie végétarien, mais qui se trouve confronté à cette épreuve : « comment prendre de la masse musculaire en étant végétarien ? » Vous n'êtes pas seul. Avec de plus en plus de sportifs qui se tournent vers le végétarisme, cette préoccupation est de plus en plus courante.

Des recherches ont montré que la privation de sommeil pendant une période prolongée peut réduire de 30 % la capacité d'endurance des athlètes. Alors quelle est l’importance du sommeil dans notre plan d’entrainement ? Comment l’optimiser au mieux ?